Elena Cirmi
Yoga Teacher
Casarile
About
Quando ho incontrato lo yoga, qualcosa dentro di me è scattato: mi sono sentita finalmente a casa e non l'ho più lasciato. Ogni volta che salgo sul tappetino, posso dedicarmi completamente a me, dimenticando i problemi di tutti i giorni, lavorando sui miei limiti rispettando il mio essere: ed è proprio quello che cerco di trasmettere a chi pratica con me.
Ho frequentato il corso di formazione insegnanti presso Bali Yoga a Milano ottenendo la certificazione minima di 250h riconosciuta Csen/Coni e 200h Yoga Alliance.
Lezioni individuali o di gruppo a Casarile e Pavia di :
HATHA YOGA
YIN YOGA
VINYASA
Offro lezione di prova gratuita su prenotazione.
Il corpo trae giovamento dal movimento, la mente dall'immobilità
-Sakyong Mipham-
Hatha Yoga
I benefici dell’Hatha Yoga riguardano la nostra salute psico-fisica.
Il corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni perdono gradualmente la rigidità causata da una vita troppo sedentaria, mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento che contemporaneamente tonifica i muscoli.
L’Hatha Yoga ci insegna a riconoscere i nostri limiti: infatti solo quando accettiamo e riconosciamo i nostri limiti (dal punto di vista fisico e non solo) possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci e superarci.
Una pratica costante migliora l’equilibrio e la stabilità, favorisce l’eliminazione delle tossine e gli organi vitali vengono stimolati.
L’Hatha Yoga inoltre ci insegna a controllare il nostro respiro che agisce direttamente sul sistema nervoso simpatico diminuendone l’attività. Quando il respiro rallenta, la mente si calma e le funzioni cerebrali migliorano (aumentano la capacità di concentrarsi e la memoria).
Studi scientifici hanno dimostrato la correlazione dello yoga con la diminuzione dei livelli di ansia e depressione.
L'Hatha Yoga è accessibile ad un pubblico eterogeneo, qualunque siano l’età, il sesso e le condizioni di salute.
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