I benefici dell’Hatha Yoga riguardano la nostra salute psico-fisica.

Il corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni perdono gradualmente la rigidità causata da una vita troppo sedentaria, mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento che contemporaneamente tonifica i muscoli.

L’Hatha Yoga ci insegna a riconoscere i nostri limiti: infatti solo quando accettiamo e riconosciamo i nostri limiti (dal punto di vista fisico e non solo) possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci e superarci.

Una pratica costante migliora l’equilibrio e la stabilità, favorisce l’eliminazione delle tossine e gli organi vitali vengono stimolati.

L’Hatha Yoga inoltre ci insegna a controllare il nostro respiro che agisce direttamente sul sistema nervoso simpatico diminuendone l’attività. Quando il respiro rallenta, la mente si calma e le funzioni cerebrali migliorano (aumentano la capacità di concentrarsi e la memoria).

Studi scientifici hanno dimostrato la correlazione dello yoga con la diminuzione dei livelli di ansia e depressione.

L'Hatha Yoga è accessibile ad un pubblico eterogeneo, qualunque siano l’età, il sesso e le condizioni di salute.